YouTube - це відеоплатформа, наповнена вмістом, який допоможе вам розслабитися . В інших випадках ми розповідали вам про незліченну кількість відеороликів із розслаблюючою музикою чи білим шумом, спеціально розроблених для того, щоб ви могли відпочити, подумати, подумати або глибше поспати.
Окремою главою є медитація . Багато людей, які увійшли в цей світ, вже не можуть вийти з нього. І це добре, адже, хоча багато хто розглядає цю медитацію як містичний досвід, зроблений лише для певних профілів, досвід медитації полягає лише у глибокій концентрації на чомусь.
Якщо ви ще не пробували, вам слід знати, що керовані медитації можуть допомогти вам почуватись у спокої з собою , розслабити розум і знайти спосіб навчитися релятивізувати проблеми, краще керувати епізодами стресу, дбати про своє харчування або добре спати .
Як випливає з назви, керована медитація - це процес, який супроводжує людей у цьому процесі. Якщо ви ніколи не пробували, то спочатку це коштує вам. Одна з найбільших труднощів пов’язана з труднощами, які виникають у людей, не аналізуючи своїх думок . Ви з тих, хто крутить все нескінченно? У такому випадку керована медитація може коштувати вам, але спроби допоможуть.
Ось чому ми пропонуємо вам серію відео з медитацією під керівництвом, які ви можете знайти на YouTube і які, безсумнівно, допоможуть вам, незалежно від того , новачок ви, середній рівень або вважаєте себе експертом у цій галузі.
Перед медитацією, кілька порад ...
1. Виберіть гарний час для медитації. Ідеальні - це перше, що потрібно зробити вранці, відразу після вставання або вночі, перед сном.
2. Робіть сеанси медитації в тихому місці в будинку . Переконайтесь, що світло правильне, щоб вас не перебивали і що ви знаходитесь у затишному просторі.
3. Простір повинен бути упорядкованим і приємним у всіх відношеннях. Розмірковувати в брудному та брудному просторі буде важко, особливо якщо ви недосвідчені. Ви також можете зробити це серед природи: насправді, перебуваючи на YouTube, ви можете брати ці відео з собою куди завгодно.
4. Багато людей використовують класичну позу квітки лотоса для медитації. Але це не принципово. Все, що вам потрібно зробити, це сидіти в зручній позі з прямою спиною. Це допоможе вам краще контролювати своє дихання.
5. Нарешті, і оскільки ми тут, рекомендуємо триматися подалі від усіх пристроїв, крім того, який , звичайно, дозволить відтворювати відео з медитацією під керівництвом на YouTube .
Відео, щоб навчитися медитувати
Ви ніколи не медитували? Що ж, у цьому випадку ми рекомендуємо починати спочатку. У цьому відео, яке ми представляємо вам нижче, у вас є основи для початку медитації та керованої медитації. Ми настійно рекомендуємо переглянути це перше відео ONDIYOGA, яке дасть вам ключі .
Відео триває ледве п’ять хвилин, але воно містить основи медитації. Тож якщо ви не дуже добре знали, як почати, тут ви знайдете всі ключі. Потрібно лише розпочати.
А тепер перейдемо до першого відео з медитацією з керованістю. У цьому наводяться перші основи медитації, а далі описується проста практика, яка працює, головним чином, на дихання. За задумом творців цієї медитації, передбачається утримувати психічну увагу на одному фокусі, яким у цьому випадку є дихання. Ми рекомендуємо вам не сідати, щоб розмірковувати із заздалегідь задуманою ідеєю, а робити це відкрито і насолоджуючись тим, що вам запропонує досвід.
Ще одне цікаве відео про те, як навчитися опановувати дихання, ми представляємо вам нижче. Це вправа, в якому він заглиблюється у досвід навчання та бачення нових деталей у речах, ідеях та досвіді, які ми вже знаємо в принципі. Це як спостереження вперше .
У вас мало часу для медитації? Що ж, у цьому випадку ми пропонуємо вам це відео з 15-хвилинною медитацією для початківців. Це дуже цікавий зміст для всіх, хто не дуже добре знає, як почати з медитації. Наведені основні вказівки щодо проведення коротких та ефективних медитацій .
Це, мабуть, одне з відео про медитацію, що проводяться YouTube. Не дивно, що його було відтворено понад 6,6 мільйона разів. Багато користувачів кажуть, що вони регулярно використовують його для кращого сну або навіть для колиски своїх дітей. Ми рекомендуємо вам спробувати це і повідомити нам, які наслідки були.
Більше відео з медитацією
Якщо ви вже розпочали практику медитації, то ми пропонуємо вам серію відеороликів, які вже більше спрямовані на людей з певним досвідом або які, як правило, частіше займаються медитацією.
У цьому відео ви отримаєте вказівки, поради та приклади від досвідченого буддійського ченця-медитатора . Таким чином, ви напевно отримаєте більше від своїх медитацій та вчень.
Ось ще одне відео з медитацією , що триває більше 20 хвилин , в якому голос відповідає за те, щоб направити вас на краще дихання. Ви побачите, що ця сесія спрямована на пошук і реалізацію нашої здатності краще дихати і наповнювати наші легені по максимуму.
Ви хочете зв’язатись із собою та знайти відповіді на запитання, які ви задаєте собі щодня? На цьому занятті у вас буде можливість знову зосередитись на своєму диханні та досягти глибин вашої внутрішньої сутності.
Якщо ви зазвичай займаєтесь медитацією вночі, це відео допоможе вам ще більше. Це вміст, спеціально створений для відпочинку в останні хвилини ночі, безпосередньо перед сном. Це буде дуже корисно, якщо у вас є легкі проблеми з безсонням або якщо вам важко заснути .
Медитація також може допомогти вам боротися з знеохоченням і сумом . Якщо ви перебуваєте в один із таких днів, можливо, ви можете спробувати цей сеанс медитації, який допоможе вам послухати себе і дозволити себе відчути. Насолоджуйтесь цим і зробіть мир та добробут рутинними.