Регулярні фізичні вправи є здоровою практикою для всіх. Істина полягає в тому, що сучасний темп життя, який ми ведемо, заважає нам багато разів займати місце для відвідування тренажерного залу або занять спортом на відкритому повітрі. Справа стає ще більш складною, якщо у вас є сімейні обов’язки або робота, якій ви присвячуєте багато годин. В наш час завдяки Інтернету не отримати форму досить складно. У вас більше немає виправдань.

Існують мобільні програми, певні сторінки чи канали YouTube, призначені для культивування свого тіла, де б ви не знаходились. Сьогодні у вашому експерті ми хочемо, щоб ви вийшли зі своєї зони комфорту та розглянули можливість приєднатися до тих, хто робить ставку на здорові фізичні вправи. Зверніть увагу, тому що ми збираємось узагальнити деякі найкращі канали YouTube, за допомогою яких ви можете займатися спортом у себе вдома.

P4P іспанська

Ми почали міцно з класичного каналу на YouTube. Насправді, щоб дати вам уявлення, 20 мільйонів шанувальників фітнесу щомісяця тренуються із завантаженими відео. У P4P у вас є трохи всього. Від відеороликів до швидких вправ всього за сім хвилин, до коротких відеороликів, щоб робити абс на різних ділянках. Ви також знайдете, як тонізувати сідниці, щось дуже важливе, якщо ви жінка і вам подобається доглядати за своїм тілом.

Після початку відео ви побачите, що вам дано всі необхідні вказівки, щоб правильно виконувати вправу. Вони навіть дають вам інформацію в багатьох з них про м’язи, якими ви працюєте. На даний момент P4P має більше одного мільйона передплатників . Якщо вам цікаво займатися вдома, ви також можете приєднатися до них.

Олена Малова

Якщо ви думаєте, що давно не були у формі і що на вас немає надії, YouTube-канал Олени Малової може допомогти вам не кидати рушник. Ця росіянка, яка чудово володіє іспанською, продовжила займатися спортом після багатьох років бездіяльності, досягнувши результатів за рекордний час. У його каналі ми бачимо рутину на кілька хвилин для роботи сідниць та ніг. Як для початківців, так і для тих, хто вже певний час тренувався.

З Оленою Маловою ви можете опрацьовувати всі м’язи тіла вдома в той час, який вам більше подобається. Є відео з вправами для сідниць і ніг, як ми говоримо, але також для тонізування рук або для досягнення плоского живота.

VikikaTV

Вікіка доповнює свій блог здорових рецептів каналом YouTube, де вона також дає поради щодо їжі. І не тільки це, ми також знаходимо дуже повні вправи для роботи з м’язами живота або сідниць вдома. Звичайно, його відео не зовсім для початківців . Цей іспанський гуру показує тренування, які не підходять для всіх рівнів. Тож радимо входити лише в тому випадку, якщо ви вже маєте кілька годин фітнесу за спиною.

Коли ви готуєтесь спостерігати за його вправами, не відмовляючись від свого життя, ви завжди можете заїхати , щоб переглянути його відео про здорову їжу. Вікіка вчить готувати картоплю фрі без олії або дуже корисних печивів, щоб ви не їли занадто багато калорій.

XHIT Щодня

Хотіли б ви знати, які улюблені вправи таких знаменитостей, як Дженніфер Лоуренс чи Бейонсе? Цей канал покаже вам, як знаменитості залишаються настільки добре, що вони можуть імітувати їхні звички у власному домі. Ми зможемо дізнатись, якими є улюблені вправи на сідниці Кім Кардашьян, або як Міла Куніс проводить їх під час тренувань. У деяких випадках це досить м’які вправи, які допоможуть нам боротися із зайвими кілограмами, які ми обов’язково приймемо цього Різдва.

Тривалість відео дозволить вам робити короткі тренування, ідеально підходить, якщо у вас немає багато часу. Ви можете робити їх вдома або навіть на перерві в офісі.

Тренування музичного сервісу

Якщо вам подобається поєднувати вправи з музикою відповідно до ситуації, яка вас спонукає, без сумніву, це ваш канал. Дослідження сходяться на думці, що прослуховування музики під час занять спортом значно покращує продуктивність. Тож який кращий спосіб отримати форму удома з усім зробленим? На цьому каналі вони відтворюють музику, а також розповідають нам, як робити різні тренування, як для обробки сідниць, так і для ніг або рук.

Крім того, музичні списки також доступні, якщо ваша справа більше йде на пробіжку або відвідування тренажерного залу, ніж сидіння вдома.

Сара підходить

Якщо ви шукаєте щось більш професійне, сертифікованого тренера, який проведе вас з дому через невідомий світ спорту, не пропустіть канал Sarah Fit. Ця жінка поетапно пояснить всі види вправ для досягнення ідеального тіла, якого ви так сильно шукаєте. Є відео для всіх типів аудиторій. Навіть для новоспечених мам, які хочуть відновити свою форму після пологів.

Ми також знаходимо короткі відеоролики для початківців, споживачів преса, сідниць або схуднення. Зайдіть у розділ найпопулярніших відео, де ви знайдете поєднання найкращих відео Сари.

Танцювальний фітнес з Джессікою

І якщо те, що вам подобається, це танці, перейдіть на цей канал, де ви знайдете відео, як рухати скелет, спалюючи калорії. Тренування поєднуються з деякими найкращими піснями на даний момент. Звичайно, ми рекомендуємо перед тим, як приступити до роботи, подивитися відео кілька разів, щоб не загубитися з кроками.

І, щоб мати змогу пройти цей канал, вам потрібно мати принаймні деякі мінімальні навички танцівниці.